|
Время ЕГЭ – время психологического напряжения не только для родителей. Но стресс у выпускника – лишь ответная (нормальная) реакция его организма. Если они не тяжелые, то сказываются на умственную деятельность и работоспособность позитивно, помогают распределить силы разумно, активизируют потенциальные возможности. Плоха лишь излишне эмоциональная реакция, негативно формирующее отношение к экзамену.
Психологи советуют:
· ставьте посильные цели (если Вы не справлялись, например, с заданием С3 ни разу во время подготовки к ЕГЭ, не стоит на нее тратить время во время экзамена);
· не бойтесь сделать ошибку – учитесь их находить и исправлять быстро;
· будьте настроены на успех всегда, всегда помните, что сдать ЕГЭ по силам любому выпускнику (с твердой оценкой «три с минусом»);
· в начале ЕГЭ следует успокоиться, сосредоточиться;
· во время подготовки «протоколируйте» время решения каждого задания;
· во время подготовки не мешает периодически отвлекаться, прогуливаться, например, отдыхать минут 15 каждого часа занятий;
· пейте воду, зеленый чай, умеренно кофе, питайтесь калорийно, но не переедайте;
· увеличьте время сна (например, 8 часов);
· повторение рекомендуется в течение 20 минут, спустя 8 часов и через сутки, лучше всего за полчаса до сна и утром, после завтрака, но обязательно своими словами, сверяясь затем с текстом (если не удается воспроизвести, то лучше повторить, чем «подсмотреть» и вспомнить);
· повторять нужно и через сутки (две и более), переводя в долговременную память.
|
